La Asociación Americana del Corazón y otros organismos internacionales recomiendan que nuestra dieta incluya 5 o más porciones de frutas y vegetales al día • Las vitaminas, los minerales y otros componentes de las frutas y las vegetales son esenciales para la salud humana • La fibra, por ejemplo, contribuye al tránsito a través del aparato digestivo y a reducir los niveles de colesterol en la sangre • Las vitaminas y minerales ayudan a mantener un adecuado estado de salud • Actúa: Consume 5 o más porciones de frutas y vegetales al día.
¿Porqué No Comemos Más Frutas y Vegetales?
Conveniencia • Tiempo • Temporadas • Sabor • Costo • Calidad
Es necesario tratar a la comida con más respeto • Como si fuera un medicamento • Cuando se alimenta de forma adecuada sucederá lo siguiente: • Reducción de riesgo de padecer obesidad, diabetes, hipertensión, cardiopatías, cáncer y otras enfermedades crónico degenerativas • Mejoría del rendimiento físico y mental • Pérdida del exceso de grasa corporal • Una vida más prolongada, más feliz y plena, retrasando el envejecimiento biológico prematuro, luciendo joven por más años.
Obesidad en Adultos
Ningún estado tiene una obesidad menor a 20% • 9 estados tienen un promedio del 20 a 25% • 13 estados tienen un promedio mayor al 30% • En la comunidad hispana… • El 78% de las mujeres y el 81% de los hombre están sobrepeso • Los hispano tenían 1.2% más posibilidades de seguir sobrepeso o en obesidad.
Vigila lo que Comes
El americano consume un promedio de una tonelada de alimentos al año de los cuales el 20% son ingeridos dentro del auto.
Una de cada 4 personas consume comida rápida todos los días • Más de 10 billones de donas se consumen en USA cada año • El Centro de Control de Enfermedades ha reportado que, en promedio, sólo el 14% de los americanos consume, al menos, 2 porciones de frutas y 3 porciones de vegetales al día • Las personas cada vez se ejercitan menos.
"Que Tu Alimento Sea Tu Medicina y que Tu Medicina Sea Tu Alimento".
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